本文目录一览:
篮球的基本动作应该从什么开始练起?
步法移动,跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领,掌握好基本站立姿势,起动,跑,滑步,跳,急停,跨步,转身等。
运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术,比如摆脱防守、假动作、突破过人、反跑、挡拆、掩护等。还要多练脚步动作,这个可以上网找视频来看,很容易就能找到。
打篮球的基础动作
篮球十个基本动作:运球,传球,接球,投篮,运球变向,突破,防守,篮板球,带球突破,快攻。运球:将球拍在地面上,用手掌和手指控制球的方向和速度。传球:将球传递给队友,有直传、斜传、反手传等多种方式。
运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
篮球动作基本要领为:双手胸前传球 动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。
小孩篮球训练10个基本动作如下:曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。